喝對清晨的第一杯水

當我們經過一夜的休息后，在清晨起床后會感到口渴，這是身體處于缺水狀態的表現，我們都會喝一杯水，那應該怎么喝呢？喝水對人體都有那些好處呢？

　　1. 清晨的第一杯水以溫開水為宜

　　2. 水量以200-300ml為宜

　　3. 進行口腔衛生后再喝

　　4. 切記大口猛喝水，改小口的喝

5. 能放松腹部肌肉，緩解痛經及肌肉緊繃狀態

　　6. 有助于提高人體的新陳代謝、提高皮膚彈性

　　7. 空腹喝水可增加腸胃的收縮功能，利于營養成分的吸收

　　8. 增加胃腸蠕動，預防便秘

　　9. 改善血液循環

　　10. 增加代謝速率，燃燒脂肪，有效控制體重。